Milkshake-ul cu banane și unt de arahide este o băutură delicioasă și hrănitoare, perfectă pentru a începe ziua sau ca un snack revigorant pe parcursul zilei. Această combinație de ingrediente nu doar că îți va potoli pofta de dulce, dar îți va oferi și o dozare bună de nutrienți. Este simplu de preparat și ideal pentru orice moment al zilei.
Ingrediente:
- ½ banană (preferabil congelată)
- 1 lingură de unt de arahide
- 2 linguri de iaurt grecesc (sau brânză de vaci cremoasă)
- 2 prafuri de scorțișoară
- 150 ml lapte
Mod de preparare:
- Pregătirea bananei: Dacă dorești un milkshake răcoritor, taie banana în felii și pune-o la congelator cu câteva ore înainte de a pregăti băutura. Dacă nu preferi un milkshake rece, poți folosi banana la temperatura camerei.
- Amestecarea ingredientelor: Într-un recipient pentru blender, adaugă iaurtul grecesc și feliile de banană. Presară scorțișoara deasupra pentru un plus de aromă.
- Adăugarea untului de arahide: Include în amestec o lingură generoasă de unt de arahide, care va adăuga cremozitate și un gust delicios.
- Incorporează laptele: Toarnă laptele în blender. Acesta va ajuta la obținerea unei consistențe mai fine și mai lichide a milkshake-ului.
- Mixarea: Blend-uieste toate ingredientele până când obții o compoziție omogenă și cremoasă. Asigură-te că nu mai există bucăți mari de banană sau unt de arahide.
- Servirea: Toarnă milkshake-ul în pahare și, dacă dorești, poți să-l decorezi cu un praf suplimentar de scorțișoară sau chiar cu câteva bucăți de banană.
- Savurarea: Acest milkshake este perfect pentru un mic dejun rapid, ca gustare de după-amiază sau ca desert sănătos.
Poftă bună!